هل تطبيقات وأجهزة تحسين النوم فعَّالة؟
هذا أحد الأسئلة التي أرادت دراسة أجرتها شركة Plushbeds (شركة تصنيع وسائد وأغطية ومفروشات مقرها كاليفورنيا) الإجابة عنها.
شملت الدراسة، مقابلة 1004 شخص بالغ، بمتوسط عمر 37.4 سنة. سُئل المشمولون بالدراسة عن عادات نومهم، فضلاً عن تقنيات تحسين النوم المستخدمة.
أشار 46.7% من الأفراد إلى أنهم يستخدمون شكلاً من أشكال التكنولوجيا للمساعدة في تحسين النوم. وتشير الدراسة أيضاً إلى أن المشاركين الذين يستخدمون تطبيقاً أو جهازاً لتحسين النوم هم أكثر رضا عن نومهم بنسبة 22%. وهم أيضاً أكثر عرضة بنسبة 50% للحصول على نوم جيد مقارنة بأولئك الذين لا يستخدمون أي تقنية مساعدة.
"ما يقرب من 7 من كل 10 مشاركين أنفقوا أكثر من 300 دولار إجمالاً على تقنيات النوم أفادوا أنهم حصلوا على نوم جيد".
لذلك تميل هذه النتائج إلى إظهار فعَّالية هذه التقنيات. ولكن في ذات الوقت، أوضحت الشركة أنه إذا كنت تستخدم تقنية تساعدك على النوم بشكل أفضل، فلا يجب أن تثق بشكل أعمى بهذه التقنيات.
إذا كنت ترغب في استخدام التكنولوجيا لمساعدتك على النوم بشكل أفضل، فأمامك العديد من الخيارات اليوم. هناك تطبيقات عدّة على الأندرويد والـ iOS، وهناك أجهزة قابلة للارتداء مثل Apple Watch (وبالمناسبة، هذا المنتج الأكثر استخداماً من قبل المشاركين في الاستطلاع).