وفقًا لبحث جديد أجرته شركة Asurion للرعاية التقنية، أصبحت الهواتف الآن أكثر أهميةً للمستخدمين من السيارات أو الثلاجات. أظهر الاستطلاع عبر الإنترنت الذي شمل أكثر من 1000 بالغ في الولايات المتحدة الحاجة إلى البقاء على اتصال أثناء الوباء الحالي. ويقول بعض المراقبين إنه قد يكون بسبب الدوبامين الذي يطلق في أدمغتنا عندما نستخدم هواتفنا.
قالت الدكتورة ليلا آر ماجافي، المديرة الطبية الإقليمية للطب النفسي المجتمعي، وهي منظمة للصحة العقلية للمرضى الخارجيين، في مقابلة عبر البريد الإلكتروني:
"يمكن أن يؤثر الوقت المفرط أمام الشاشات والتصفح المهول على الحالة المزاجية والنوم والصحة العقلية بشكل عام".
"المراجعة المستمرة والتصفح عبر القصص التي تثير القلق حول أشياء مثل كوفيد-19 يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاعر اليأس والعجز".
استخدام الهواتف طوال الوقت
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هواتف ثلاثة أرباع الأمريكيين على معلوماتٍ لا يمكن الاستغناء عنها، بما في ذلك الصور ومقاطع الفيديو (وتشمل النسبة 82٪) ، وقوائم جهات الاتصال الخاصة بهم (60٪)، وكلمات المرور أو بيانات اعتماد تسجيل الدخول (52٪)، والمستندات والملاحظات الأساسية (45٪)، والموسيقى (32٪).
وقالت:
"أتصل بأختي ووالدي بشكل يومي ، لذا فإن الهاتف يرمز إلى وسيلة للتواصل مع الأفراد الذين أحبهم أكثر من غيرهم".
"هواتفنا هي أول ما ننظر إليه في الصباح، وآخر شيء ننظر إليه قبل النوم."
"نظرًا لأن أختي أيضًا طبيبة تعمل لساعاتٍ طويلةٍ جدًا ، فأنا لا أريد أبدًا تفويت مكالماتها لأن هذه هي نافذة الوقت لدينا للتواصل والتخلص من التوتر ومعالجة الأحداث اليومية"
كان عليها أن تضع قيوداً صارمة على استخدام هاتفها. وهي تضع هاتفها دائماً في الوضع الصامت باستثناء قائمة المفضلة، حيث تقوم بتقييم المرضى على مدار اليوم.
وقالت:
"قبل سنوات ، كنت أركض بجنون إذا لم أجد هاتفي ، لكن الآن أشعر بالسلام حتى عندما لا أكون بجوار هاتفي لساعات في كل مرة".
"أعتقد أنه يمكن للجميع تحقيق هذا السلام مع الوقت والممارسة".
هل يمكن أن تكون مدمناً على الهاتف؟
"هواتفنا هي أول ما ننظر إليه في الصباح وآخر شيء ننظر إليه قبل النوم".
"نحن ننظر إلى هواتفنا على مدار اليوم لأن هواتفنا تهتز باستمرار وتصدر صفيرًا وتبلغنا بشيء يجب النظر إليه سواء كان إشعار دفع من أحد التطبيقات أو إشعار وسائط اجتماعية لإعجاب أو تعليق أو إعادة تغريد أو مشاركة ، أو رسالة ".
وقال إن تطبيقات الوسائط الاجتماعية تغذي إدمان الهاتف لدينا لأنها مصممة لجذب انتباهنا.
وأضاف:
"لم تتطور أدمغتنا بدرجة كافية للتعامل مع نظام المكافآت المستمر الذي توفره وسائل التواصل الاجتماعي من خلال هواتفنا".
"لذلك نستمر في النشر والتعليق ، في انتظار أن ينطلق هذا الإشعار لإعلامنا بشخص ما ، في مكان ما ، ورأى ما فعلناه وكافأ فعلنا بإجراء خاص به مثل إعجاب أو تعليق.
وقالت لينيت أبرامز سيلفا، أخصائية علم النفس العصبي السريري، في مقابلة عبر البريد الإلكتروني إن الناس يمكن أن يكونوا مدمنين حرفيًا على هواتفهم. يمنحك استخدام هاتفك دفعةً من الدوبامين، وهو ناقل عصبي يساهم بشكل كبير في الشعور بالمكافأة.
وقالت:
"نظام مكافأة الدوبامين المتضمن في علاقتنا بهواتفنا هو نفسه المتورط في الاضطرابات المتعلقة بالمواد".
ولكن على الرغم من أنها تعرف إمكانات الإدمان لهاتفها، إلا أنها تواجه صعوبة في التخلص منه.
وقالت:
"عندما انكسر جهازي، واضطررت إلى الانتظار ثلاثة أيام للحصول على بديل ، قال زوجي إن الابتعاد عن دورة الأخبار المحزنة على مدار 24 ساعة سيكون مفيدًا لي".
"بعد أن شعرت بالضيق وسرعة الانفعال والتشتت لمدة ثلاثة أيام ، غرقت بسعادة في التصفح المثير للدوبامين."