الكاتب والتر آيزاكسون ، مؤلف كتاب "سيرة ستيف جوبز" ، نقل:
"إذا كنت تجلس وتشاهد فقط ، ستجد أن عقلك يصبح مضطربًا. إذا حاولت تهدئته ، ستزداد الأمور سوءًا ، ولكن بمرور الوقت سوف يهدأ عقلك. في ذلك الوقت ، سيكون لعقلك مجال لملاحظة المزيد من الأشياء الدقيقة. وذلك عندما يبدأ الحدس في الازدهار ، تبدأ في رؤية الأشياء تصبح أكثر وضوحًا. يصبح عقلك أبطأ وأكثر انفتاحًا ، وسوف ترى أشياء كثيرة لم ترها من قبل. "على الرغم من أننا لا نستطيع الادعاء بأن التأمل قد منح ستيف جوبز القدرة على الابتكار بشكل كبير ، إلا أنه ساعده بطريقة ما على التخلص من الآثار السلبية ، وحياة أفضل ودماغ أكثر وضوحا.
والتأمل له تأثير آخر ، ربما ليس حتى ستيف جوبز نفسه ، ولكن تم إثباته علمياً. هذا هو للمساعدة في عكس عملية الشيخوخة في الدماغ ، حرفيا.
في ظل الظروف العادية ، يتقدم عمر المخ مع تقدمنا في العمر. وفقًا لبحث أجرته مجلة Psychology Today: "تُظهر تقنية مسح الدماغ أن الشيخوخة تتسبب في تقلص الدماغ. تتقلص الأعصاب ، حتى تترك ثقوبًا كبيرة في المخ. "يمكن أن يفقد الأشخاص 40٪ أو أكثر من خلاياهم العصبية ، والتي يمكن أن تسبب أمراضًا مثل الشلل الرعاش".
تسبب أدمغة الشيخوخة العديد من الأعراض ، مثل ردود الأفعال البطيئة أو ضعف الذاكرة أو صعوبة تعلم الأشياء الجديدة أو ضعف القدرة على التحمل العقلي أو تثبيطها. عادة ما تبدأ هذه الأعراض بالظهور عندما نكون أكبر من 45 عامًا ، حيث يعاني معظم الأشخاص من انخفاض بنسبة 3-4٪ في خفة الحركة العقلية ، ويبدأون في الهبوط من هناك.
ولكن، في الآونة الأخيرة، أظهرت دراسة أجرتها مستشفى ماساتشوستس العام وجامعة هارفارد الطبية أن التأمل في الجلوس لمدة 30 دقيقة في اليوم ، لمدة 8 أسابيع ، يمكن أن يكون له الآثار التالية:
- سماكة القشرة الخلفية ، وزيادة التركيز والثقة.
- سماكة الحصين اليسار ، وتعزيز القدرة على التعلم وحفظ والسيطرة على العواطف.
- يزيد سماكة الوصلة بين الفص القمي والفص الصدغي من القدرة على جمع البيانات التي تم جمعها من الحواس ، مما يخلق إحساسًا بجسم كل شخص.
- تقلص اللوز ، والحد من الاستجابات العاطفية (بما في ذلك الخوف والقلق والغضب).