U3F1ZWV6ZTIyNzg5OTA3NjA4X0FjdGl2YXRpb24yNTgxNzgyMTE0Mzc=
أخبار التقنية
أخر الأخبار

هل النوم بجانب الهاتف سيء على الصحة؟

هل النوم بجانب الهاتف سيء على الصحة؟
يفكر ويطرح الكثيرون سؤال مهم يتعلق بالمشاكل الصحية المحتملة وهو هل الهاتف يؤثر على الصحة عند النوم بجانبه؟ دعك من المقالات والمواضيع التي تُطرح بدون برهان فسوف نعتمد اليوم في إجابة هذا السؤال على مصدر موثوق.
هناك مقالات نُشرت قالت: لا توجد بيانات تشير إلى وجود صلة بين الإشعاع الكهرومغناطيسي من هاتفك وأي مشاكل صحية. ولكن، الدراسات لا زالت جارية. (المقالات باللغة الإنكليزية طبعاً)
يستشهد هذا المقال المخيف بإدارة الصحة العامة في كاليفورنيا (CDPH)، (منظمة حكومية ذات سمعة طيبة).
ووفقًا للجنة حماية الصحفيين ، "هناك مخاوف بين المهنيين الصحيين." ، ولكن، "لم يتوصل المجتمع العلمي إلى توافق في الآراء بشأن مخاطر استخدام الهاتف الخليوي."
"المخاوف" لا تساوي الأدلة.
المخاوف هي سبب قيامنا بالدراسات في المقام الأول. لكننا نحتاج إلى انتظار النتائج قبل إصدار أي إعلانات شاملة.
من أجل الإتصال والتحدث عبر الأبراج الخلوية تبعث الهواتف المحمولة إشعاع كهرومغناطيسي. وهذا شيء يتم بانتظام ، حتى عندما لا تستخدم هاتفك.
ضع في اعتبارك أننا محاطون بالإشعاع الكهرومغناطيسي بترددات مختلفة ، بما في ذلك في موجات الراديو وأجهزتنا اللاسلكية و الواي فاي.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن المستويات المنخفضة للإشعاع الكهرومغناطيسي - مثل تلك التي نتعرض لها في منازلنا - ليست ضارة.
نعم، هناك "تأثيرات بيولوجية"، ولكن كما تذكرنا منظمة الصحة العالمية ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن هناك شيئًا ضارًا.
نظرًا لأن المستويات العالية للإشعاع الكهرومغناطيسي قد تكون ضارة ، فإن العديد من الخبراء يتساءلون عما إذا كان التعرض الطويل الأجل أو قربه من المستويات المنخفضة - مثل وضع الهاتف الخلوي بجوار رأسك - قد يكون له آثار ضارة.
يهتم اختصاصيو الرعاية الصحية والآباء والأمهات على حد سواء بالأطفال والمراهقين ، الذين تتطور أدمغتهم.
في عام 2010، نشرت الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC)، وهي جزء من منظمة الصحة العالمية، دراسة كبيرة ، تقيس العلاقة المحتملة بين استخدام الهاتف الخليوي وتطور أورام المخ.
بدأت الدراسة في عام 2000 وتابعت المشاركين الذين يستخدمون الهواتف المحمولة لمدة عشر سنوات على الأقل.
لم يلاحظ أي خطر متزايد في الورم الدبقي أو الورم السحائي (أنواع أورام المخ)
كان هناك زيادة طفيفة في الورم الدبقي على أعلى مستوى تعرض ، ولكن هذه النتائج كانت مشكوك فيها.
هناك بضعة محاذير. اليوم ، تم تصميم هواتفنا المحمولة بشكل مختلف عن تلك المتوفرة في عام 2000.
ولدينا أنماط استخدام مختلفة للهاتف الخليوي. نستخدم هواتفنا لساعات طويلة في اليوم ، ولكننا نادراً ما نرفعها إلى آذاننا للتحدث. فغالباً ما نتحدث بالرسائل أو نطلع على الشاشة.
استخدام الهاتف الخليوي هو ظاهرة حديثة نسبيا. السرطان قد يستغرق عقودا لتطوير. ربما يكون من السابق لأوانه ملاحظة هذه الأنواع من الآثار السلبية.
قامت IARC حاليًا بتصنيف المجالات الكهرومغناطيسية للترددات الراديوية على أنها "ربما تسبب السرطان للبشر (المجموعة 2B)". هذا هو التصنيف المستخدم إذا تم اعتبار المخاطر "ذات مصداقية ، ولكن لا يمكن استبعاد الفرصة أو التحيز أو الخلط بثقة معقولة".
قد يستغرق الأمر عدة عقود من البحث حتى نكون واثقين بطريقة أو بأخرى.
ماذا يقول الخبراء؟
جميع الوكالات الحكومية الكبيرة الأخرى تقول أشياء مماثلة.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC): "في هذا الوقت ، ليس لدينا العلم الذي يربط المشاكل الصحية باستخدام الهاتف الخلوي."
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA): "وفقًا للبيانات الحالية ، تعتقد إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن وزن الأدلة العلمية لا يدل على وجود علاقة بين التعرض للتردد الراديوي من الهواتف المحمولة والنتائج الصحية الضارة".
وفقًا للجنة الاتصالات الفيدرالية (FCC): "لا يوجد دليل علمي يحدد حاليًا رابطًا محددًا بين استخدام الأجهزة اللاسلكية والسرطان أو غيرها من الأمراض".
جميع المجموعات تردد أن هناك حاجة لمزيد من البحث.
إذا كانت لديك مخاوف ، فإليك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها.

  • اطلب من الأطفال والمراهقين إيقاف هواتفهم في الليل. (أو وضعها في وضع الطائرة.)
  • استخدم سماعات رأس بدون استخدام اليدين أو مكبر الصوت
  • حاول إستخدام الرسائل النصية بدلا من الحديث. (ولكن ليس أثناء القيادة!)
  • تجنب المنتجات التي تدعي منع طاقة تردد الراديو. (وفقًا لـ CDPH ، فإنها قد تزيد من تعرضك لها.)

الآثار السلبية لهاتفك على النوم

هل النوم بجانب الهاتف سيء على الصحة؟
ربما لن يصيبك هاتفك بمرض السرطان ، لكنه يؤثر سلبًا على نومك. مع رداءة النوم ، نحن أكثر عرضة لقائمة طويلة جدًا من المشكلات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة والاكتئاب ونعم ، السرطان.
وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على النساء اللائي يعملن في نوبة ليلية زيادة بنسبة 40٪ في خطر الإصابة بسرطان الثدي.
تعتبر IARC أن عمل التحول هو مادة مسرطنة من المجموعة 2A ، "ربما تكون مسرطنة للبشر".

ما الذي سوف يقتلك أولا؟ الإشعاع الكهرومغناطيسي أم قلة النوم؟

المشكلة مع الكثير من المعلومات:

  1. من أجل أن تغفو ، من المهم أن تهدأ من عقلك وتسترخي.
  2. يجب أن لا تكون مشددا بشأن حياتك أو العالم بأسره.
  3. لا تشاهد الأخبار في وقت متأخر من الليل. أو برامج حوارية في وقت متأخر من الليل.

ولا تدخل لتويتر! المشكلة هي مع الكثير من التنبيهات لقد تم تدريبنا ، مثل كلاب بافلوفيان ، للرد على كل صوت يصدره هاتفنا.
قم بإيقاف هذه التنبيهات في الليل.

المشكلة مع الضوء الأزرق!

هل النوم بجانب الهاتف سيء على الصحة؟
أكبر سبب لتجنب هاتفك (أو أي شاشة) قبل النوم هو الضوء الأزرق الذي تنبعث منه هذه الشاشات.
جميع النباتات والحيوانات ، التي شملناها ، تتبع إيقاعات يومية أو دورات لمدة أربع وعشرين ساعة مع فترات محددة من اليقظة والنعاس.
في بعض الأحيان إيقاعاتنا معطلة. لأسباب مثل الطيران إلى منطقة زمنية جديدة أو بدء التحول البديل في العمل. أو ببساطة ضبط ساعاتنا للأمام ساعة واحدة في الربيع.
يساعد الضوء في إعادة ضبط إيقاعاتنا إلى "اليقظة". ويحدث الضوء الأزرق ليكون له تأثير أقوى.
لدينا خلايا خاصة تسمى الخلايا العقدية الحساسة للضوء (ipRGCs). مع التعرض للضوء ، ترسل هذه الخلايا إشارات إلى الجزء من الدماغ المسؤول عن الحفاظ على دورة حياتنا اليومية.
الخلايا العقدية الحساسة للضوء تعمل بشكل أفضل مع الضوء في 479 نانومتر. يتم تعريف "الأزرق" على أنه 450-490 نانومتر في الطول الموجي. (أقل من 450 نانومتر هو البنفسجي ، وأعلى من 490 نانومتر سماوي.)
تشعر بالنعاس؟ بدلاً من تناول فنجان من القهوة ، خذ جولة سريعة في الخارج تحت أشعة الشمس الساطعة.
الضوء الأزرق يفعل هذا عن طريق قمع إنتاجنا المباشر من الميلاتونين. جنبا إلى جنب مع بعض الهرمونات الأخرى ، تحدد مستويات الميلاتونين لدينا هي إيقاعنا اليومي: تنخفض خلال اليوم الذي من المفترض أن نكون فيه مستيقظين وترتفع ليلا عندما من المفترض أن ننام. تبين أن تعطيل إنتاج الميلاتونين بالضوء الأزرق يعرقل النوم. وعلى الجانب الآخر، الضوء الأزرق يُحسن من الذاكرة والانتباه.

حلول الضوء الأزرق

ابتعد عن جميع الشاشات لمدة أربع ساعات على الأقل قبل وقت النوم. يُمكنك الإستماع إلى البودكاست أو الموسيقى.
القراءة قبل النوم مفيدة.
إذا كان يجب عليك استخدام هاتفك، فقم بتشغيل وضع Night Shift ، والذي يهدف إلى تقليل اللون الأزرق المنبعث من الشاشة.
ولكن، ليس من المعروف بعد ما تأثير Night Shift على النوم الفعلي.
إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم ، فيرجى طلب التوجيه من أخصائي طبي. قد تكون بعض مشكلات النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، خطيرة للغاية وإذا تركت دون علاج فقد تؤدي إلى فشل القلب.
قد تتساءل عن كلاب بافلوفيان وما يُقصد بها؟ حسناً سوف أُجيب عن هذا السؤال الرائع الذي يدور في ذهنك.

قضية النوم بالقرب من هاتفك

الحياة نفسها مسعى محفوف بالمخاطر. هناك دائما مفاضلات. قلل من مخاطرك عن طريق القيام بشيء واحد قد يزيد من مخاطرك في مكان آخر.
أمنع أطفالك من استخدام هواتفهم المحمولة في الليل. ولكن ماذا عن البالغين المعينين في الأسرة؟ في حالة الطوارئ ، يجب أن يكون لديك دائمًا هاتف مشحون في مكان قريب. يمكن أن يتعرض أفراد الأسرة للإصابة أو غيرها.

نظرية كلاب بافلوف

نظرية كلاب بافلوف
من أهم التجارب الإجتماعية الراسخة هي تجربة قام بها العالم الروسي الشهير "بافلوف" ، وهي تجربة فريدة ومتميزة في علم النفس الإجتماعي ، لأنها شيقة وموحية ولا تخلو من طرفه ، حيث طبقها على كلبه ، فسميت التجربة على كلابه، وعرفت ب نظرية "كلاب بافلوف" .
وفي التجربة قام "بافلوف" بتجويع كلبه حتى بدأ يضعف من الجوع ، وحينها أمر مساعده باحضار الطعام للكلب ، ولكن في لحظة تقديم الطعام إلى الكلب دق بيده على الجرس ، وبدأ يكرر الأمر يومياً يجوع الكلب ثم يقدم له الطعام ، وفي لحظة وضع الطعام أمام الكلب يقوم "بافلوف" بدق الجرس ، تكرر الأمر : جوع وطعام وجرس ، وهكذا دواليك .
واصل "بافلوف" تجربته حتى أصبح احضار الطعام يرتبط في أذن الكلب بالجرس ، وحين تأكد من الإستجابة الشرطية للكلب قام بحذف الطعام من القائمة ، فأصبح هناك "كلب" و"جرس" بلا طعام ، وبدأ لعاب الكلب الجائع يسيل ويتدفق كلما دق الجرس ، لاحظ "بافلوف" إرتباط سيلان لعاب الكلب مع دق الجرس ، وهنا أعلن نجاح نظرية الإستجابة الشرطية.
إقرأ أيضاً:
الاسمبريد إلكترونيرسالة