القائمة الرئيسية

الصفحات

أجهزة تتبع النوم قد تغذي القلق وتقلل من جودة النوم

أجهزة تتبع النوم قد تغذي القلق وتقلل من جودة النوم
تقدم الآن العديد من متتبعات النشاطات والساعات الذكية ميزات تتبع النوم المصممة لمراقبة جودة النوم الإجمالية للمرء من بين أشياء أخرى. يمكن القول إن هذه الأجهزة مفيدة للحصول على صورة شاملة عن عادات النوم لدى المرء لكن الباحثين يحذرون من أن أجهزة تتبع النوم قد تزيد الأمور سوءًا بالنسبة لبعض المستخدمين المعرضين لهواجس وقلق غير صحي.
تعمل أجهزة تتبع النوم التي تتضمن أجهزة مصممة لوضعها على سرير أو بالقرب منه بالإضافة إلى أجهزة موجودة بالقرب من الشاشة لمراقبة الأصوات معًا لإنشاء تقرير برنامج متوفر في تطبيق مصاحب. تتضمن هذه التقارير عادةً رسومًا بيانية وأرقامًا توضح عدد مرات استيقاظ المستخدم أثناء الليل ومدة النوم العميق ودرجة جودة النوم الإجمالية.
لقد وجدت الأبحاث السابقة أن العديد من هذه الأجهزة ليست دقيقة تمامًا إنها مفيدة للحصول على فكرة عن النوم لكن قد لا توفر نظرة كاملة على ليلة الشخص أو قد تتضمن بعض المعلومات غير الصحيحة. هذه ليست مشكلة كبيرة بالنسبة للمستهلكين الذين يستخدمون المعلومات للحصول على فكرة شاملة عن أنماط نومهم وجودتها ولكن قد تكون مشكلة كبيرة للمستخدمين الذين أصبحوا مهووسين بالأرقام وضرب الأهداف وتعديل سلوكياتهم من أجل المنتج.
حذر الباحثون الذين تحدثوا إلى صحيفة نيويورك تايمز من أن بعض مستخدمي أجهزة تعقب النوم قد يصابون بـ "أورثوسومنيا" - ‘orthosomnia’ وهي الرغبة في تحقيق النوم الأمثل إلى درجة تصبح غير صحية. يمكن أن تشمل العادات غير الصحية التي يغذيها هذا الهوس البقاء في السرير لفترة أطول من اللازم لضرب أرقام جديدة مما قد يجعل الأرق أسوأ.
يحذر الخبراء أيضًا من أن بيانات تعقب النوم قد تؤدي إلى اختبارات وعلاجات لا لزوم لها وهي مضيعة باهظة للوقت قد تشمل تناول الأدوية غير الضرورية في السعي لتحقيق النتيجة المثالية. من المهم أن يتذكر المستخدمون أن البيانات التي يتلقونها من أجهزة التتبع هذه هي مجرد تقديرات وأن النتائج الأقل من المستوى الأمثل قد تظهر حتى إذا كان المستخدم يحصل على قسط كافٍ من النوم.
author-img
محمد ستار, مدون تقني من العراق عاشق للتكنولوجيا وكل مايتعلق بها وأمتلك شغف كبير في هذا المجال وأطمح أن تكون مقالاتي ومواقعي هي الرقم 1 على مستوى العراق أولاً.